Кафе "Сеть"

 
Поделюсь с Вами техникой произнесения аффирмаций, которая меня буквально спасала когда-то, и спасает до сей поры.
Открыл ее для себя случайно. Занимался бегом, и, чтобы занять себя во время бега полезными мыслями, стал произносить аффирмации в такт с дыханием и движениями. 40 минут бега, и 40 минут аффирмаций. Фразы выбирал коротенькие, разбивал их так, чтобы каждый кусочек было легко произносить во время очередного вдоха или выдоха.
Тогда хотел повысить свою самооценку, произнося соответствующие фразы. В процессе вслушивался в слова, старался эмоционально прочувствовать их. В первые минуты это было похоже на вранье. Потом приходила мысль: «А может быть я все-таки это когда-то переживал?» «Да, было такое!» Я вспоминал те свои ощущения,...и новые слова постепенно становились очень даже применимыми ко мне. А к концу пробежки испытывал огромный эмоциональный и физический подъем, и мысленно восклицал: «Эти новые слова про меня! Это ж очевидно!»
Тогда я не задумывался о результатах, просто каждый раз практиковал это.
Каково же было мое удивление, когда, примерно через 2 недели я обнаружил в себе совершенно новые качества! Просто заметил, что я по-другому думаю, по-другому веду себя! В соответствии с теми фразами, которые я произносил! Уверенность в себе, чувство самодостаточности пустили корни!
Я был так вдохновлен результатами, что каждый раз с нетерпением ждал очередной пробежки, чтобы привить себе новые полезные качества, в предвкушении того, что стану еще сильней и счастливей! И все получалось! Я понял, что по кусочкам могу буквально лепить свой характер, свое мировосприятие!
И эта техника применима не только к бегу, но и к ходьбе, и вообще к любым продолжительным и ритмичным движениям.
Проанализируйте, в каких качествах Вы испытываете недостаток. Затем сформулируйте аффирмации, утверждающие, что у Вас эти качества есть. Например, «Я самодостаточен!», «Я полон энергии!», «Я любим!», и т.д. Это должны быть положительные утверждения, нельзя использовать фразы типа «Не так уж я плох», «Я не слаб», вместо этого говорите «Я замечателен!», «Я силен!»,... Возьмите 2-3 таких кортеньких фразы (за раз больше не берите), и в такт с дыханием и движением повторяйте их. Для удобства произнесения иногда их можно разбить на слоги. А если получится, можно сделать короткий стишок. Но в нем не должно быть лишних слов «для связки, для рифмы», все исключительно по делу.

Новые фразы о себе, повторяемые синхронно с дыханием и ритмом движения, с эмоциональной включенностью, буквально вживаются в подсознание! Практика аффирмаций становится чрезвычайно эффективной.

Желаю удачи!
 Александр Ф.

 


БЕГИ
Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.
И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.
Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут.

СМОТРИ
Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.
Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать» любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке.

 

 

Рецепты не проверенные, но есть интересные. Будем испытывать. Будут результаты — в конце лета поделимся. :)
1. К отпугивающим средствам относится запах валерианы.
2. Сто граммов камфары, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения.
3. В старину для отпугивания комаров и других насекомых-кровососов применяли отвар корней пырея – одного из самых распространенных сорняков.
4. Можно использовать мелко нарезанные свежие листья и цветки черемухи или базилика.
5. Отпугивает комаров и запах гвоздики, базилика, аниса и эвкалипта. Любое из масел этих растений можно использовать для защиты – достаточно смазать открытые участки кожи, или капнуть масло в одеколон (5-10 капель), либо испарить масло, например, на разогретой сковороде. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник.
6. Масло чайного дерева также может использоваться как репеллент, помогает он и от укусов.
7. Посадите под окнами вашего загородного дома бузину или грядку томатов. Свежие ветки бузины приносите в комнаты, они отпугивают комаров точно так же, как и запах листьев томата.
8. Если вы решили посидеть на природе, вскипятите самовар на сосновых или еловых шишках, или бросьте в костер слегка просушенную хвою можжевельника.
9. Старое народное средство против комаров – персидская, далматская или кавказская ромашка (она же – пиретрум). Сушеные соцветия, стебли и листья этих видов ромашки, измельченные в порошок, поражают нервные клетки насекомых. Достаточно разложить по квартире или дому несколько букетиков ромашки, и вы будете избавленные от комаров на неделю.
10. Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов.
11. Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни. Приготовить отвар просто: горсть рубленых корней заливают полутора литрами воды, доводят до кипения и настаивают.

Как-то спросили Далай-ламу, что его больше всего изумляет

Он ответил:
— Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.

Китайские ученые изучили влияние различных напитков на массу тела и особенно на так называемый висцеральный жир. Оказалось, действительно существуют напитки, которые сделают вашу талию идеальной и уберут все излишки жира из организма.

Конечно же, это зеленый чай. Как показал эксперимент, катехины, содержащиеся в этом напитке, разрушают висцеральный жир, который, как известно, окружает внутренние органы, а не залегает под кожей. Как только разрушится этот внутренний «незримый» жир, сразу пойдет на спад и жир подкожный, причем его исчезновение будет равномерным, что позволит избежать дряблости кожи.

Всего за три месяца ежедневного употребления напитка на основе зеленого чая у добровольцев отметили существенное снижение поверхности висцеральной жировой ткани. Так что если вы выбираете здоровый и активный образ жизни, то зеленый чай — обязательный спутник такого выбора.

Премьер-министр Дмитрий Медведев готов изменить позицию по алкоголю в крови автолюбителей, пишут «Известия» со ссылкой на главу думской рабочей группы по совершенствованию законодательства в сфере дорожного движения Вячеслава Лысакова.

«У нас был разговор с премьером после инаугурации 7 мая, на мой вопрос о возможности повышения промилле предельно допустимой нормы Медведев ответил: я не собираюсь упираться, пусть мне только все объяснят», — цитирует издание парламентария.

Комиссии важно получить одобрение именно Медведева, так как несколько лет назад, в 2010 году, он стал инициатором введения «сухого» закона и до последнего времени был активным противником возвращения повышенной планки. По словам Лысакова, Медведев уже дал согласие на встречу с членами комиссии по безопасности дорожного движения.

«Я думаю, это будет политическое решение», — говорит глава комиссии.

Убеждать премьера он будет не один, а еще и ведущие наркологи страны. Кроме того, на имя Медведева в ближайшее время будет направлено письмо медицинского сообщества в поддержку повышения допустимого уровня алкоголя.

Однако, еще в конце апреля Медведев настаивал, что его позиция по этой проблеме не изменилась. «Пусть на меня автомобилисты обижаются, но я считаю, что этого делать в наших условиях пока нельзя», — заявил он.

Путин не может смириться с тем, что Украина уходит из-под влияния Кремля. Кроме того, для России очень важен Крым как стратегическая территория. Деньги для войны у России есть, осталось найти волю и нужный момент…

Европе грозит новая крупномасштабная война. В 1939 году своим вторжением в Польшу нацистская Германия положила начало Второй мировой войне. Сегодня же детонатором может стать не Польша, а Украина. И агрессором будет не Адольф Гитлер, а российский премьер-министр Владимир Путин, считает Джеффри Кюнер из The Washington Times, перевод статьи которого публикует Руська правда. Под его железной пятой Россия превратилась в бандитское государство. Там ликвидирована демократия, пышным цветом расцвела коррупция. Там убивают журналистов, бросают в тюрьмы инакомыслящих, а правящий режим контролирует средства массовой информации. Москва со своими распухшими от нефтедолларов карманами пытается восстановить Великую Российскую Империю. И это превращается в стратегическую угрозу как для ее соседей, так и для Запада.